1. மூளை நூட்ரோபிக் மேம்படுத்தல் என்றால் என்ன?

போன்ற மூளை நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர் கோலின் அல்போசெரேட், நினைவக மேம்பாடு மற்றும் நினைவக விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதற்காக சிலர் எடுக்கும் மருந்து. இந்த அறிவாற்றல் மேம்பாட்டாளர்கள் ஒரு நபரின் இசை நிகழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர்.

சில மூளை நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர்கள் தூக்கம் மற்றும் கவனக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சையாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், மற்றவர்களை அறிவாற்றல் செயல்திறன் மேம்பாட்டிற்கு ஆரோக்கியமான மக்களால் பயன்படுத்தலாம்.

 

2. மிகவும் நம்பகமான நூட்ரோபிக் துணை

தற்போது சந்தையில் பல நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் மூளையின் ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்தைப் பொருத்தவரை ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மையை அளிக்கின்றன. பயனர் மதிப்புரைகள் மற்றும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளின் அடிப்படையில், சந்தையில் மிகவும் நம்பகமான நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பட்டியலில் சோலின் கிளிசரோபாஸ்பேட் முதலிடத்தில் உள்ளது.

 

ஆல்பா ஜிபிசி ய 

கோலின் கிளிசரோபாஸ்பேட், இது சிஏஎஸ் எண்ணின் கீழ் விற்கப்படுகிறது 28319-77-9, α-GPC அல்லது ஆல்பா ஜிபிசி என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஆல்ஃபா ஜிபிசி என்பது இயற்கையாக நிகழும் கோலின் ஆகும், இது பொதுவாக மனித மூளையில் காணப்படுகிறது. நீரில் கரையக்கூடிய பாஸ்போலிபிட் வளர்சிதை மாற்றம் சில உணவு மூலங்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலும் உள்ளது. இந்த கலவை நிறைந்த உணவு ஆதாரங்களில் சில இறைச்சி பொருட்கள், கோதுமை கிருமி மற்றும் பால் பொருட்கள்.

மூளையில், அறிவாற்றல் திறனை மேம்படுத்த α-GPC பங்களிக்கிறது. இயற்கை கலவை உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.

சோலின் அல்போசெரேட் வகிக்கும் முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இதை அடைவதற்கான வழிகளில் ஒன்று நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதாகும். அதனால்தான் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வமுள்ள பலர் ஆல்பா ஜிபிசி தூளை வாங்குகிறார்கள் என்பதை பல விமர்சனங்கள் வெளிப்படுத்துகின்றன. உங்கள் உடல் போதுமான அளவு கலவையை பராமரிக்க உதவும் வகையில் இந்த தூள் உங்கள் உணவை நிரப்புகிறது.

ஆல்பா-ஜிபிசி -01

3. ஆல்பா ஜிபிசி விமர்சனங்கள்

ஆல்பா ஜிபிசி குறித்து நாங்கள் பெற்ற சில பயனர் மதிப்புரைகள் இங்கே:

 

☆☆☆☆  அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஜென்னி

மோசமான செறிவு காரணமாக நான் ஒரு பயங்கரமான கல்வி செயல்திறனை அனுபவிக்கும் போது ஒரு நண்பரால் ஆல்பா ஜிபிசி கூடுதல் எனக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. என் மனம் அலைந்து கொண்டே இருந்ததால் வகுப்பில் சரியான இசை நிகழ்ச்சியை நடத்துவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. எனக்கு சில நினைவக சிக்கல்களும் இருந்தன. அந்த மன சிக்கல்களின் ஒட்டுமொத்த விளைவு கல்வி செயல்திறன் குறைந்து வருவதில் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்தது.

நான் பல்வேறு முயற்சித்தேன் நினைவகம் அதிகரிக்கும் மருந்துகள், ஆனால் அனைத்தும் வீணானது. எனது கல்வி பயணம் ஆபத்தில் இருந்தது. நான் கவலைப்பட்டேன், ஆனால் உதவியற்றேன். நான் தங்களைத் தாங்களே வைத்துக் கொள்ளும் பழக்கமுள்ள நபர் என்றாலும், ஒரு நாள், எனது நண்பர்களில் ஒருவரிடம் திறக்க முடிவு செய்தேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, சில வருடங்களுக்கு முன்பு அவளுடைய அத்தைக்கு இதே போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்ததால் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை அவள் தொடர்புபடுத்த முடியும்.

என் நண்பரின் கூற்றுப்படி, ஆல்பா ஜிபிசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அத்தை தனது மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்தார். அவர்களுக்கும் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். நான் ஆல்பா ஜிபிசி தூள் 28319-77-9 ஐ வாங்க விரும்பினேன், அதில் 600 மி.கி தினமும் ஒரு முறை எடுத்து வருகிறேன்.

ஏறக்குறைய ஒரு வருடம் கழித்து, ஆல்பா ஜிபிசி யுடன் எனது பயணம் கொண்டாடத்தக்கது. ஒவ்வொரு மாதமும் எனது மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு பெரிய மைல்கல்லை நான் கொண்டாடுகிறேன். நான் தொடர்ந்து 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் மன செறிவைப் பராமரிக்க முடியும். நான் விஷயங்களை நன்றாக நினைவில் வைக்க முடியும்.

என்னை ஆல்பா ஜிபிசி யில் அறிமுகப்படுத்தியதற்காக எனது நண்பர் லில்லிக்கு நன்றி சொல்ல முடியாது. இதேபோன்ற சிக்கல்களை அங்கு அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

 

☆☆☆ கனடாவைச் சேர்ந்த க்ளென்

இது மிகச் சிறந்த பொருள். இதை நான் சான்றளிக்க விரும்புகிறேன்; ஆம், அது வேலை செய்கிறது! நான் எனது ஆல்பா ஜிபிசி சப்ளிமெண்ட்ஸை நூபெப்ட், காஃபின் மற்றும் டவுரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அடுக்கி வருகிறேன். நான் இப்போது ஒரு வால்வரின், இந்த சூப்பர்-பயனுள்ள துணைக்கு நன்றி.

 

☆☆☆☆☆ ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த கிறிஸ்டின்

இந்த நிரப்பியில் என் மூளை நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்றாக இருக்கிறது. முன்னதாக, எனது படைப்பாற்றல், சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன், கவனம் மற்றும் தெளிவான எண்ணங்களின் ஓட்டம் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையாக தலையிடும் சில மூளை பூஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். எனது உடல்நலத்துடன் தொடர்ந்து அழிவை ஏற்படுத்த நான் அவர்களை அனுமதிக்க வழி இல்லை.

எனது அறிவாற்றல் சிக்கல்களுக்கான சிறந்த தீர்வு குறித்த பல வார ஆராய்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, ஆல்பா ஜி.பீ.சியில் தீர்வு காண முடிவு செய்தேன். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நேர்மையாகப் பேசினால், நான் எனது முந்தைய ஸ்மார்ட் சுயமாக மாறத் தொடங்கினேன். நான் இதுவரை முயற்சித்த பல சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து, ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான மூளை சக்தியை எனக்கு வழங்குவது இதுதான். இன்னும் சிறப்பாக, இது எனக்கு எந்த பக்க விளைவுகளையும் தரவில்லை. நான் அதை முற்றிலும் விரும்புகிறேன்.

 

4. ஆல்பா ஜிபிசி நன்மைகள்

ஆல்பா ஜிபிசி நன்மைகள் ஏராளம். அவற்றில் உள்ளன;

 

 நினைவக செயல்திறன் அதிகரித்தது

கடந்த மூன்று தசாப்தங்களுக்குள் நடத்தப்பட்ட விலங்கு மாதிரி ஆராய்ச்சி மற்றும் மனித ஆய்வுகள் மூளையில் ஆல்பா ஜி.பீ.சியின் குறிப்பிடத்தக்க செல்வாக்கைக் காட்டுகின்றன. சிறந்த நினைவக செயல்திறனுக்கான கலவையின் நிர்வாகம்.

மூளையில், ஆல்பா-ஜிபிசி கோலின் மற்றும் கிளிசரோபாஸ்பேட்டாக உடைகிறது. இது ஒரு நரம்பியக்கடத்திய அசிடைல்கொலினுக்கு முன்னோடி என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, துணை நிரலின் கோலின் கூறு நினைவக குறியாக்கம், கற்றல் திறன், செறிவு மற்றும் நினைவுகூரும் திறன் போன்ற பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, டிமென்ஷியா போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்களிடையே ஆல்பா ஜிபிசி நன்மைகள் பொதுவானவை. டிமென்ஷியா மூளை பாதிப்பு அல்லது இரத்த ஓட்டம் கூட ஏற்படலாம்.

மேற்கூறியவற்றின் காரணமாக ஆல்பா ஜிபிசி வழிமுறை, மூளையில் ஆல்பா ஜி.பீ.சியின் தாக்கம் மிகவும் சாதகமானது. குறிப்பாக, கோலினெர்ஜிக் கலவை மூளை பாதிப்பு மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது, இதனால் நினைவக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

 

 அறிவாற்றல் ஊக்க

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆல்பா-ஜிபிசி இரத்தத்தையும் மூளையையும் பிரிக்கும் தடையின் வழியாக ஊடுருவி, கோலின் அளவை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது அசிடைல்கொலினெஸ்டரேஸ் தடுப்பு மற்றும் நரம்பியல் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பங்கை வகிக்கக்கூடும், இதனால் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

மூளையில் ஆல்பா ஜி.பீ.சியின் தாக்கம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை பல்வேறு மருத்துவ ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. மேம்பட்ட வயது காரணமாக வழக்கமான நினைவக வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் வயதானவர்களிடையே இந்த நன்மை குறிப்பாக பொதுவானது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1,200 மி.கி அதிக அளவுகளில், ஆல்பா-ஜி.பி.சி மனித அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆதரவை அளிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

 

 மேம்பட்ட தடகள செயல்திறன்

வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பை எரிப்பதை ஆதரிக்கும் திறன் காரணமாக ஆல்பா-ஜிபிசி தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த முடிகிறது. கூடுதலாக, இது உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தசைகள் மீட்க உதவுகிறது.

 

 பக்கவாதம் மீட்பு

மூளையில் அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறன் காரணமாக, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நிலையான ஆல்பா-ஜிபிசி உயர்வுக்குப் பிறகு அவர்களின் மன செயல்பாடுகளை மீண்டும் பெற முடியும்

 

 கதிரியக்க சிகிச்சை கவசம்

கதிரியக்க சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட புற்றுநோய் நோயாளிகள் சில கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு ஆளாகின்றனர். ஏ-ஜிபிசி கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் மூளை சேதத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

 

 சிறந்த கவனம்

போதைப்பொருள் போன்ற கவனக்குறைவு உள்ளவர்களுக்கு, கோலின் அல்போசெரேட் சிறந்த செறிவு பெற உதவுகிறது.

 

 மனநிலை மேம்பாடு மற்றும் ஆற்றல் நிலை உயர்வு 

ஆல்பா ஜிபிசி தசை வலிமையைக் கொண்டுவரும் ஆற்றல் அளவை உயர்த்துகிறது.

மனநிலை தொடர்பான கோளாறுகள் சில சிறந்த ஆல்பா ஜிபிசி நன்மைகளையும் அனுபவிக்கின்றன. அறிவாற்றலில் அதன் குறிப்பிடத்தக்க செல்வாக்கின் காரணமாக, கலவை உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்க முடியும்.

α-GPC ஒரு முக்கிய பங்கு நரம்பியல் வேதியியல் சமநிலையை வகிக்கிறது, எனவே, ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் சிறுமூளை ஆகியவற்றில் ஏற்படக்கூடிய ஒழுங்குபடுத்தலை சரிசெய்ய உதவுகிறது, இதனால் மனநிலைக் கோளாறுகள் ஏற்படும்.

 

5. ஆல்பா ஜிபிசி அளவு

ஆல்பா ஜிபிசி அளவு ஒரு நபரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு வேறுபடுகிறது, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அவர்களின் நோக்கங்களைப் பொறுத்து. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சராசரி நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆல்பா ஜிபிசி அளவு 300 மில்லிகிராம் முதல் 600 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும்.

இருப்பினும், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, அவர்களின் நிலையான அளவு 600mgs ஆகும். ஏனென்றால் அவை வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் ஆற்றல் மட்டங்களையும் வலுவான தசைகளையும் அதிகரிக்கும்.

அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வேறுபட்டவர்கள் ஆல்பா ஜிபிசி அளவு என்றாலும். அவற்றின் அளவு தலா 400 மி.கி என மூன்று தனித்தனியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 1200 மி.கி.

சுமார் 300 மில்லிகிராம் முதல் 600 மில்லிகிராம் வரை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆல்பா ஜி.பீ.சியின் வாய்வழி நிர்வாகம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முதன்முறையாக சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் ஒருவர் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் 300-600 என்ற அளவோடு தொடங்குவது நல்லது.

பெரியவர்களுக்கு, ஒரு நாளில் அறிவுறுத்தப்பட்ட ஒட்டுமொத்த ஆல்பா ஜிபிசி அளவு வரம்பு 300-1200 மி.கி ஆகும், இது ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முக்கியமானது. தவிர, சரியான அளவு கடைபிடிக்கப்படும்போது துணை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

 

6. ஆல்பா ஜிபிசி பக்க விளைவுகள்

ஆல்பா ஜிபிசி பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது என்றாலும், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களிடையே, ஆல்பா ஜிபிசி பக்கவிளைவுகள் சில பதிவாகியுள்ளன. பொதுவான ஆல்பா ஜிபிசி பக்க விளைவுகள் சில:

  • தலைவலி
  • களைப்பு
  • கவலை
  • குமட்டல்
  • அதிகார மாயை
  • அதிகரித்த இதய துடிப்பு
  • இரைப்பை குடல் அழுகல்
  • தலைச்சுற்றல்
  • குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
  • சித்த
  • அதிக உடல் வெப்பநிலை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பயனர்கள் அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும்போது கடுமையான ஆல்பா ஜிபிசி பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. வெவ்வேறு ஆல்பா ஜிபிசி மதிப்புரைகளிலிருந்து இது தெளிவாகிறது. எனவே, நீங்கள் சொந்த நுகர்வுக்காக ஆல்பா ஜிபிசி தூளை வாங்க திட்டமிட்டால், மிகவும் குறைந்த அளவை எடுக்கத் தொடங்க நினைவில் கொள்வது நல்லது.

ஆல்ஃபா-GPC

7. எங்களுக்கு ஏன் வடிவமைப்பு சொந்த நூட்ரோபிக் ஸ்டேக் தேவை?

ஒவ்வொரு நூட்ரோபிக் ஒரு தனித்துவமான அறிவாற்றல் அதிகரிக்கும் நன்மையை வழங்குகிறது, ஏனெனில் மூளை மற்றும் உடலில் அதன் தனித்துவமான செயல்முறையின் காரணமாக. எனவே, நீங்கள் நூட்ரோபிக் நன்மைகளின் வரிசையை விரும்பினால், நீங்கள் தேடும் சரியான நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு நூட்ரோபிக் அடுக்கை வடிவமைப்பது நல்லது.

நூட்ரோபிக்ஸின் கலவையானது நூட்ரோபிக் அடுக்கில் உள்ள ஒவ்வொரு நூட்ரோபிக்கின் விளைவுகளையும் ஒருங்கிணைத்து, பெருக்கி, பூர்த்தி செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நூட்ரோபிக் அடுக்கைப் பெறுவதற்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. முதலாவது ஒரு புகழ்பெற்ற துணை உற்பத்தியாளர் அல்லது விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு முன் வடிவமைக்கப்பட்ட அடுக்கை வாங்குவது. இந்த வழக்கில், தயாரிப்பு ஒரு தயாரிப்பாளரால் சிறந்த நூட்ரோபிக் காம்போவில் தங்கள் சொந்த தீர்ப்பைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகிறது, இது இறுதியில் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் செயலாக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதுபோன்ற முன்கூட்டியே வடிவமைக்கப்பட்டவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தவிர, ஒருவர் தனது / அவள் சொந்த நூட்ரோபிக் அடுக்கை உருவாக்கும் போது சம்பந்தப்பட்ட எடையுள்ள மற்றும் கலக்கும் வேலையை அவை சேமிக்கின்றன.

எதிர்மறையாக, நீங்கள் “ஷெல்ஃப் ஆஃப்” விருப்பத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​அறிவாற்றல் அதிகரிக்கும் சூத்திரத்தின் பல்வேறு அளவுகளை நீங்கள் பரிசோதிக்க முடியாது, ஏனெனில் அடுக்கு காப்ஸ்யூல்களாக கிடைக்கிறது. பிற புதிய அளவுகளை உருவாக்க காப்ஸ்யூல்களை உடைப்பது மிகவும் கடினம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் முன் வடிவமைக்கப்பட்ட அடுக்கை தனிப்பட்ட கூறுகளாக பிரிக்க முடியாது. எனவே, உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் செயல்திறனை சோதிக்க தனித்தனி கூறுகளை தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை.

இரண்டாவது விருப்பம் பல்வேறு நூட்ரோபிக்ஸை தனித்தனியாகப் பெறுவதோடு, உங்கள் சொந்த நூட்ரோபிக் அடுக்கை வடிவமைப்பதும் ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆல்பா ஜிபிசி தூள் சப்ளையரிடமிருந்து ஆல்பா ஜிபிசி தூள் மற்றும் DIY குவியலிடுதலுக்கான மற்றொரு நூட்ரோபிக் வாங்கலாம். தனித்தனி கூறுகளுடன், ஒவ்வொரு நூட்ரோபிக்ஸையும் ஒரு நேரத்தில் எடுக்க முடிவு செய்யலாம், அது உங்களுக்கு எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைக் காணலாம். உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததை நிறுவிய பின், அவற்றில் இரண்டு அல்லது மூன்றையும் இணைத்து நூட்ரோபிக் ஸ்டேக்கை உருவாக்கி, அது விரும்பிய முடிவுகளை வழங்கும்.

உங்கள் சொந்த நூட்ரோபிக் அடுக்கை வடிவமைப்பது உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் சூத்திரத்தின் அளவுகளையும், ஒவ்வொரு கூறுகளின் அளவையும் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் குவியலிடுதல் சூத்திரத்தை நீங்கள் அடையும் வரை அதைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு காரணம் ஆல்பா ஜிபிசி தூள் வாங்கவும் உங்கள் சொந்த அடுக்கைத் தனிப்பயனாக்க தனித்தனியாக பிற அறிவாற்றல் அதிகரிக்கும் கூடுதல் மலிவான விலைக் குறி. பேக்கேஜிங் மற்றும் மார்க்கெட்டிங் செலவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, முன்னரே வடிவமைக்கப்பட்ட அடுக்கை வாங்குவதோடு ஒப்பிடுகையில் இந்த விருப்பம் மிகவும் சிக்கனமானது.

மலிவான விலைக் குறி மற்றும் முழு கட்டுப்பாடு ஆகியவை பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த அடுக்குகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தனிப்பயன் அடுக்குகளை உருவாக்குவதன் முக்கிய குறைபாடு என்னவென்றால், புதிய பயனர்களில் பெரும்பாலோருக்கு எவ்வாறு தொடங்குவது, எதைப் பயன்படுத்துவது, எவ்வளவு பெரிய அளவு இருக்க வேண்டும் என்பது தெரியாது.

 

8. தொடக்கநிலைக்கு நூட்ரோபிக் அடுக்கை உருவாக்குவது எப்படி?

DIY நூட்ரோபிக் அடுக்கு பாக்கெட்-நட்பு மற்றும் பரிசோதனையில் நெகிழ்வானது என்றாலும், சில புதிய நூட்ரோபிக் பயனர்கள் முன்னரே வடிவமைக்கப்பட்ட அடுக்குகளுக்கு செல்கிறார்கள். ஏனென்றால், அவை சொந்தமாக உருவாக்கும் நடைமுறையுடன் அவர்கள் உரையாடவில்லை. நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்கு முன் அனுபவம் இல்லையென்றாலும் கூட ஒரு நூட்ரோபிக் அடுக்கை எளிதாக உருவாக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே.

 

1 படி: போன்ற முக்கியமான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
  • இந்த அடுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
  • ஸ்டேக்கிற்கான எனது பட்ஜெட் என்ன?
  • எந்த நேரத்தில், எவ்வளவு தவறாமல் நான் அடுக்கை எடுக்க விரும்புகிறேன்?
  • விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற நான் இந்த அடுக்கை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
  • அடுக்கின் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைச் சமாளிக்க நான் தயாரா?
  • அடுக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?

 

2 படி: விரிவான ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

எந்தவொரு வெற்றிகரமான நூட்ரோபிக் ஸ்டேக் வடிவமைப்பிற்கும் அடித்தளம் ஆராய்ச்சி ஆகும். நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர் ஆல்ஃபா ஜிபிசி மற்றும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் வேறு எந்த நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர் போன்ற பிரபலமான நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி விரிவாகப் படியுங்கள். நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் அந்த கூடுதல் உங்கள் உடலில் எவ்வாறு செயல்படும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மனித உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நூட்ரோபிக் செயல்பாடுகள் எவ்வாறு தெரியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், வேறு எந்த நூட்ரோபிக் அதனுடன் சிறப்பாக செயல்படும் என்பதை நீங்கள் நிறுவ முடியும். நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்வது நல்லது நூட்ரோபிக் மேம்படுத்தும் துணை முதன்மை (முதல்) நூட்ரோபிக்கிலிருந்து வேறுபட்ட விளைவுகளுடன். உங்கள் நினைவகம் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிக அளவில் உயர்த்தும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளைவை உங்களுக்கு வழங்க இருவரும் உங்கள் உடலில் வித்தியாசமாக செயல்படுவார்கள்.

 

3 படி: எளிமையாகத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு தொடக்க நூட்ரோபிக் பயனராக இருந்தால், எளிய நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர்களுடன் தொடங்குவது நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் குவியலிடுதல் கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவை தீர்க்க / சிக்கலைத் தீர்க்கும் வகையில் செயல்பட்டால் நிறுவவும்

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அடுக்கைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க மிகச் சிறிய அளவோடு தொடங்கவும். பின்னர், நீங்கள் பெறும் முடிவுகளைப் பொறுத்து, உங்களுக்கான சிறந்த அளவை நீங்கள் நிறுவும் வரை படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கலாம்.

 

9. எடுத்துக்காட்டுகள்: ஆல்பா-ஜிபிசி அடுக்கை உருவாக்குதல்

 

(1) ஆல்பா-ஜிபிசி (α-GPC) + காஃபின் / எல்-தியானைன்

ஆல்பா-ஜிபிசி ஒரு நல்ல மூளை மேம்படுத்துபவர் மற்றும் உடல் ஆற்றல் பூஸ்டராக இருக்கலாம், ஆனால் சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், தூண்டக்கூடிய நூட்ரோபிக் என்பதால், காஃபின் இந்த ஆல்பா ஜிபிசி பக்க விளைவுகளை உயர்த்த முடியும், இது ஆல்பா ஜிபிசி நன்மைகளை முழுமையாக அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒரு கப் காய்ச்சிய காபியில் சுமார் 300 மில்லிகிராம் வரை 600 மில்லிகிராம் ஆல்பா ஜிபிசி தூள் அல்லது ஆல்பா ஜிபிசி காப்ஸ்யூல்கள் சேர்க்கவும். இந்த ஆல்பா ஜிபிசி அடுக்கை காலையிலும் பிற்பகலிலும் குடிக்கவும். ஒரு தொடக்கத்திற்கு, ஆல்பா ஜிபிசி ஸ்டேக்கை சில நாட்களுக்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது உங்களுக்கு எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைக் காணலாம். நீங்கள் நல்ல முடிவுகளைக் கவனித்தால், பிற்பகலிலும் அதை எடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

 

(2)ஆல்பா-ஜிபிசி (கோலின் அல்போசெரேட்) + ஆக்ஸிராசெட்டம்

நூட்ரோபிக் என்ஹான்சர் ஆல்பா ஜி.பீ.சியைப் போலவே, ஆக்ஸிராசெட்டமும் ஆதரிக்கிறது இல் கோலின்-அசிடைல்ட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் பொறிமுறை அசிடைல்கோலின் தொகுப்பு. இது, மனநிலை, நினைவுகூருதல், செறிவு, கவனம் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆகையால், கோலின் அல்போசெரேட் மற்றும் ஆக்ஸிராசெட்டம் ஆகியவற்றைப் பெறுவது உகந்த மூளை செயல்பாட்டு விளைவுகளை வழங்குகிறது. தவிர, ஆல்ஃபா ஜிபிசி ஆக்ஸிராசெட்டம் கொண்டு வரக்கூடிய தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடும்.

ஆக்சிராசெட்டம் சம அளவு எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சுமார் 200 மி.கி முதல் 500 மி.கி வரை நூட்ரோபிக் மேம்பாட்டாளர் ஆல்பா ஜி.பி.சி. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யலாம், முன்னுரிமை காலையில் ஒரு தொடக்கத்திற்கு. பின்னர், நீங்கள் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் காம்போ உங்களுக்கு நல்லது என்று மாறினால் பிற்பகல் அளவைச் சேர்க்கலாம்.

ஆல்பா ஜிபிசி அடுக்கை உருவாக்குவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​நம்பகமான ஆல்பா ஜிபிசி தூள் சப்ளையரிடமிருந்து உங்கள் துணைப்பொருளை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். ஆஃப்லைன் மற்றும் ஆஃப்லைனில் நிறைய ஆல்பா-ஜிபிசி ஆதாரங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உரிமம் பெற்ற மற்றும் புகழ்பெற்ற ஆல்பா-ஜிபிசி ஆதாரங்களை மட்டுமே நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உரிமத்தை உறுதிசெய்த பிறகு, உங்கள் ஆல்பத்தை வாங்குவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும் குறிப்பிட்ட ஆல்பா ஜிபிசி தூள் சப்ளையரைப் பற்றி மற்ற பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். பல எதிர்மறை பயனர் மதிப்புரைகளைக் கொண்ட ஆல்பா-ஜிபிசி ஆதாரங்கள் சிவப்புக் கொடி.

 

10. தீர்மானம் 

அதன் அரிய மற்றும் லேசான பக்க விளைவுகள் மற்றும் தனித்துவமான பொறிமுறையை கருத்தில் கொண்டுஆல்பா ஜிபிசி ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடல் மற்றும் மூளை நூட்ரோபிக் மேம்படுத்துபவர். இன்னும் சிறப்பாக, ஆரோக்கியமான பெரியவர்களிடையே இது நல்ல சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்கள் நினைவகம், அறிவாற்றல், மனநிலை, கவனம் மற்றும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க ஒரு துணைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கோலின் அல்போசெரேட்டுடன் தவறாகப் போக முடியாது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் அதை காஃபின் மற்றும் ஆக்ஸிராசெட்டம் போன்ற பிற நூட்ரோபிக்ஸுடன் அடுக்கலாம். மேலும், ஆல்பா ஜிபிசி மதிப்புரைகள் பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க குறைந்த ஆல்பா ஜிபிசி அளவோடு தொடங்குவதன் முக்கியத்துவத்தை பரிந்துரைக்கின்றன.

 

குறிப்புகள்
  1. ஃப்ரோஸ்டல், டபிள்யூ., முஹ்ஸ், ஏ., & பிஃபர், ஏ. (2012). அறிவாற்றல் மேம்பாட்டாளர்கள் (நூட்ரோபிக்ஸ்). பகுதி 1: ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் மருந்துகள். அல்சைமர் நோய் இதழ், 32 (4), 793-887.
  2. ஐசக்ஸ், ஜே.பி. (2019). குறுகிய கால நினைவாற்றல், காற்றில்லா சக்தி வெளியீடு, ஆரோக்கியமான கல்லூரி வயது மாணவர்களில் காஃபின் மற்றும் மருந்துப்போலி ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது பிந்தைய சோர்வு (ஆல்பா-ஜிபிசி மற்றும் ஹூபர்சின்-ஏ ஆகியவற்றின் விளைவுகள் (முனைவர் ஆய்வுக் கட்டுரை, கிழக்கு கென்டக்கி பல்கலைக்கழகம்).
  3. ஜோர்டான், வகோ சாமுவேல் மற்றும் வி.டி.ரிபாச்சுக். "மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாத்திரைகளின் வளர்ச்சி." (2015).
  4. பார்க்கர், ஏஜி, பைர்ஸ், ஏ., புர்புரா, எம்., & ஜாகர், ஆர். (2015). மனநிலை, அறிவாற்றல் செயல்பாடு, சக்தி, வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றின் குறிப்பான்களில் ஆல்பா-கிளிசரில்ஃபாஸ்போரில்கோலின், காஃபின் அல்லது மருந்துப்போலி ஆகியவற்றின் விளைவுகள். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சர்வதேச சங்கத்தின் ஜர்னல், 12 (எஸ் 1), பி 41.
  5. க்ரூஸ், ஜே.எல் (2018). கை பிடியின் வலிமை, தாவி உயரம், சக்தி வெளியீடு, மனநிலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு பயிற்சி பெற்ற, கல்லூரி வயதுடைய நபர்களில் எதிர்வினை நேரம் ஆகியவற்றில் ஆல்பா-ஜிபிசியின் கடுமையான விளைவுகள்.
  6. ஆல்ஃபா-GPC

 

பொருளடக்கம்