1. பாஸ்பாடிடைல்சரின் கண்ணோட்டம்

ஃபாஸ்ஃபேடிடில்செரீன் அல்லது PS முதன்முதலில் 1941 இல் ஹோவர்ட் ஏ. ஷ்னைடர் மற்றும் ஜோர்டி ஃபோல்க் ஆகியோரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் ஐரோப்பாவில் மிகவும் பிரபலமானது. நினைவகத்தை அதிகரிப்பதில் அதன் செயல்திறனை சோதிக்க இத்தாலியில் நடத்தப்பட்ட முன்னோடி மருத்துவ ஆய்வுகள் பின்னர் உலகின் பிற பகுதிகளுக்கும் பரவியது, எனவே அதன் தற்போதைய புகழ் நூட்ரோபிக் ஆகும்.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் என்பது ஒரு அமினோபாஸ்போலிபிட் (கொழுப்புப் பொருள்) மற்றும் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் அமினோ அமில வழித்தோன்றல் ஆகும். உண்மையில், இது மனித மூளையின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது, இது மூளையில் உள்ள மொத்த பாஸ்போலிபிட் அடுக்கில் 15% ஆகும்.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் முதன்மையாக நினைவகம், கற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், அல்சைமர் நோய் சிகிச்சை, தடகள செயல்திறன் மற்றும் பல நிலைமைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாஸ்பாடிடைல்சரின் மனச்சோர்வு சிகிச்சையும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உடல் செய்கிறது என்றாலும் PS சொந்தமாக, தேவைப்படுவது பெரும்பாலானவை உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. நமது நவீன உணவுகளில் பெரும்பாலானவை போதுமான PS ஐ கொண்டிருக்கவில்லை என்பது துரதிர்ஷ்டவசமானது.

PS இன் முக்கிய ஆதாரங்கள் ஒரு பசுவின் மூளை, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சோயாபீன்ஸ், பால் மற்றும் கோழி மார்பகம் அல்லது பிற உறுப்பு இறைச்சி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். இருப்பினும், உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறப்படும் சோசலிஸ்ட் கட்சி நிமிட அளவுகளில் உள்ளது, எனவே வணிக ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பி.எஸ் உடன் செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

பல விஞ்ஞான ஆய்வுகள் PS அளவுகள் பெரும்பாலும் வயதைக் காட்டிலும் குறைகின்றன, மேலும் நினைவகம், கற்றல் மற்றும் கவனத்தையும் குறைக்கின்றன. ஒருவித மனச்சோர்வு வயது தொடர்பான பாஸ்பாடிடைல்சரின் குறைபாட்டோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பாஸ்பாடிடைல்சரின் கூடுதல் இத்தகைய நிலைமைகள் சிகிச்சைக்கு ஒரு தீர்வாக கட்சிக்கு பங்களிப்பு செய்வது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பி.எஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூளை திசுக்களில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, எனவே வயதானதால் ஏற்படும் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

சோசலிஸ்ட் கட்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் முதலில் விலங்கு மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது, குறிப்பாக மாடுகளின் மூளையில் இருந்து. இருப்பினும், பைத்தியம் மாட்டு நோய் போன்ற நோய்களின் குறுக்கு-இனங்கள் பரவும் சாத்தியம் குறித்த கவலைகள்; சோயா லெசித்தின், சூரியகாந்தி அல்லது முட்டைக்கோஸ் போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்து தற்போது கூடுதல் பொருட்கள் பெறப்படுகின்றன.

நவீன சந்தையானது பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) சப்ளிமெண்ட்ஸை மனித மூளை ஆரோக்கியத்தில் நன்மை செய்வதால் மிகவும் மதிக்கிறது. பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாஸ்பாடிடைல்சரின் தூள், காப்ஸ்யூல்கள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் சாஃப்ட்ஜெல்ஸ் வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன.

phcoker-Phosphatidylserine

2. பாஸ்பாடிடைல்சரின் என்றால் என்ன?

பி.எஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பாஸ்பாடிடைல்சரைன் என்பது அனைவரின் உயிரணுக்களிலும் திசுக்களிலும் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு பாஸ்போலிபிட் ஆகும், ஆனால் மூளை திசுக்களில் மிகுதியாக உள்ளது.

இது உயிரணு சவ்வுகளை திரவமாகவும், நெகிழ்வானதாகவும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு ஊடுருவக்கூடியதாகவும் வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மூளை நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்தவும், நரம்பியக்கடத்திகளை வெளியிடவும் PS உதவுகிறது.

சுருக்கமாக, நினைவகம் தொடர்பான பாதைகளின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த பாஸ்பாடிடைல்சரின் செயல்பாடு.

பல உணவுகள் பாஸ்பாடிடைல்சரின் ஆதாரங்களாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் முட்டை, சோயா மற்றும் விலங்குகளின் மூளை திசுக்களில் அதிக செறிவு காணப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் பி.எஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்ப்பது மேம்பட்ட நினைவகம் மற்றும் கற்றலுக்கு உதவும்.

 

3. மக்கள் ஏன் பாஸ்பாடிடைல்சரைன் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்?

நினைவாற்றல் இழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும், வயதான செயல்பாட்டில் ஏற்படக்கூடிய மன வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் பாஸ்பாடிடைல்சரின் நூட்ரோபிக் பெரும்பாலும் எடுக்கப்படுகிறது.

பல ஆய்வுகள் என்று தெரிவிக்கின்றன பாஸ்பாஸ்டிடில்சரின் பயன்பாடு மூளை சக்தியை மேம்படுத்தக்கூடியது. இந்த யை எடுத்த நபர்கள் செறிவு, மனநிலை மற்றும் குறுகிய கால நினைவக சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பதிவு செய்தனர். உதாரணமாக, அவை பொருள்களையும் பெயர்களையும் சிறப்பாக நினைவுபடுத்துகின்றன.

டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் சேர்மங்களின் வெளியேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் முக்கியமாக மனநிலையை உயர்த்துவதற்கும் மனச்சோர்வை எதிர்ப்பதற்கும் பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாட்டை விளக்குகிறது. பயனர்கள் ஏன் என்பதையும் இது விளக்குகிறது பாஸ்பாடிடைல்சரின் வாங்க பார்கின்சன் நோய்க்கான சிகிச்சையை மதிப்புமிக்க முறையில் இணைப்பதற்கான துணை, போதிய டோபமைன் உற்பத்திக்கு காரணம்.

அல்சைமர் நோய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஆராய்ச்சியில் விஞ்ஞானிகள் பாஸ்பாடிடைல்சரைனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பாஸ்பாடிடைல்சரின் சில உதவியாக இருக்கும் என்ற அதிக எதிர்பார்ப்புடன் இந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது.

விரிவான பயிற்சியில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், மன அழுத்தம் மற்றும் தசை வேதனையின் சிகிச்சையிலும் பாஸ்பாடிடைல்சரின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சில ஆய்வுகள் மக்கள் பயன்படுத்துகின்றன என்பதையும் காட்டுகின்றன தூக்கத்திற்கான பாஸ்பாடிடைல்சரின் விரிவாக்கம்.

மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், எரிச்சலைக் குறைப்பதற்கும், நிம்மதியான உணர்வை வழங்குவதற்கும் பி.எஸ்

 

4. பாஸ்பாடிடைல்சரின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

பாஸ்பாடிடைல்சரின் பி.எஸ் என்பது உடலுக்குள் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு அத்தியாவசிய இரசாயனமாகும். இது உயிரணு கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியை உருவாக்குகிறது, செல்லுலார் செயல்பாட்டை பராமரிக்க ஒரு முக்கிய பொறுப்புடன், குறிப்பாக மூளைக்குள்.

செல்லுலார் சவ்வு உருவாவதற்கு காரணமான லிப்பிட்களின் பைனரி தோலின் முறையான உறுப்பு என உடல் முக்கியமாக பி.எஸ்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த அம்சத்தில், பி.எஸ் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நுழைவதற்கும் செல் திரவத்தை அதிகரிக்கும் போக்கு, ஊட்டச்சத்துக்களின் நுழைவு மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

மூளை உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி, உயிர்வாழ்வு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு காரணமான நரம்பு வளர்ச்சி காரணி (என்ஜிஎஃப்) உற்பத்தியிலும் சோசலிஸ்ட் கட்சி உதவுகிறது. சேதமடைந்த நியூரான்களின் பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பிலும் இது பங்கு வகிக்கிறது, எனவே ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பி.எஸ் இன்ட்ரா நரம்பு செல் தகவல் பரிமாற்றம் அல்லது நரம்பியல் சமிக்ஞைகளில் ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், பி.எஸ் கருவியாக உடலில் இறந்த செல்களை நீக்குவதைத் தூண்டுகிறது, இன்னும் இரத்த உறைதலைத் தொடங்குகிறது.

மேலும், பாஸ்பாடிடைல்சரின் நூட்ரோபிக் சில என்சைம்களின் உற்பத்தியை மாற்றியமைக்கிறது, சிலவற்றை மேல்நோக்கி ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மற்றவற்றை கீழ்நோக்கி ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அசிடைல்கொலினெஸ்டரேஸின் வெளியீட்டில் பாஸ்பாடிடைல்சரின் செயல்பாடு மற்றும் உற்பத்தி குறைவு ஆகியவற்றை ஒருபோதும் கவனிக்க முடியாது. அசிடைல்கொலினெஸ்டரேஸ் என்சைம் நரம்பியக்கடத்தி அசிடைல்கொலினை உடைக்கிறது. மூளையில் அசிடைல்கொலின் அளவைக் குறைப்பது உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய அசிடைல்கொலின் அளவை திறம்பட அதிகரிக்கிறது, இது அறிவாற்றலின் ஒட்டுமொத்த அம்சங்களுடன் பரவலாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

phcoker-Phosphatidylserine

ஒரே நேரத்தில், பி.எஸ் Na + / K + பிரேஸ் செய்யப்பட்ட ஏடிபேஸின் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது புரத நொதியானது, சோடியத்தை வெளியேற்றுவதற்கும், உயிரணுக்களுக்குள் பொட்டாசியத்தில் பம்ப் செய்வதற்கும் அறியப்படுகிறது. இந்த எதிர்வினை பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாடு காரணமாக உடல் செயல்பாடுகளின் நீட்டிக்கப்பட்ட காலத்திற்கு வரவு வைக்கப்படுகிறது.

மேலும், கார்டிசோலின் வெளியேற்றத்தை குறைப்பதன் மூலம் பி.எஸ் அறிவாற்றல், மனநிலை மற்றும் உந்துதலை பாதிக்கிறது, இது மன அழுத்தம் / பதட்டத்தால் வெறுமனே வினையூக்கப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சியான புள்ளி, செரோடோனின் மற்றும் உந்துதல் புள்ளி, டோபமைன் ஆகியவற்றின் அளவை அதிகரிக்கும்.

மேலும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் தோற்றத்தை குறைப்பதற்கும் PS க்கு ஆற்றல் உள்ளது. டென்ட்ரிடிக் முதுகெலும்புகளின் வயது தொடர்பான சரிவைத் தடுப்பதன் மூலம் பி.எஸ் இதை அடைகிறது. டென்ட்ரிடிக் முதுகெலும்புகள் நரம்பு செல்களின் ஒரு பகுதியாக அமைகின்றன, அவை தகவல் சேமிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முதுகெலும்புகளின் சிதைவு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பான சினாப்டிக் செயலை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இது நியூரானின் கலங்களுக்கு இடையில் தகவல் பரிமாற்றத்தையும் பாதிக்கலாம்.

 

5. PS சாத்தியமான நூட்ரோபிக் நன்மைகள்

பாஸ்பாடிடைல்சரின் கூடுதல் ஒரு சிறந்த நூட்ரோபிக் கூறுகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், சிறார்களில் சிந்தனைத் திறனை அதிகரிப்பதற்கும், கவனக் குறைபாடு-ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) யிலிருந்து குழந்தைகளை விடுவிப்பதற்கும், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் இது பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

சோசலிஸ்ட் கட்சியுடன் தொடர்புடைய சில நன்மைகள் இங்கே;

 

(1) பாஸ்பாடிடைல்சரின் மற்றும் கார்டிசோல்

கார்டிசோல் ஒரு மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன் மற்றும் நமது மூளை மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இயற்கையாக வெளியிடப்படுகிறது. நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், வாழ்க்கை முறை, வேலை அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். இந்த மன அழுத்த ஹார்மோனின் அதிக அளவு உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது நினைவகத்தில் குறுக்கிடக்கூடும்.

சுவாரஸ்யமாக, பாஸ்பாடிடைல்சரின் ஒரு சிறந்த இயற்கை கார்டிசோல் தடுப்பானாக கருதப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் உடற்பயிற்சி தொடர்பான மன அழுத்தத்திற்கு கார்டிசோல் பதில்களை வெளியிடுவதை பி.எஸ் தடுக்கிறது என்று காட்டுகின்றன. பாஸ்பாடிடைல்சரின் இளைஞர்களிடமிருந்தும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு குழு மாணவர்களுடனான ஒரு ஆய்வில், ஒரு மாதத்திற்கு தினசரி 300 மி.கி அளவில் பாஸ்பாடிடைல்சரின் வழங்கப்பட்டது. இதனால் இளைஞர்கள் மன அழுத்த எண்கணித பணிக்கு உட்படுத்தப்பட்டபோது மன அழுத்தம் குறைந்தது. அவர்கள் ஒரு சிறந்த மனநிலையைக் கொண்டிருந்தனர் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

 

(2) நினைவகம், கற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதற்கான பாஸ்பாடிடைல்சரின்phcoker-Phosphatidylserine

பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் பாஸ்பாடிடைல்சரின் நூட்ரோபிக் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை தெரிவித்துள்ளன நினைவகத்திற்கான பாஸ்பாடிடைல்சரின் முன்னேற்றம். பி.எஸ் அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, மக்களுக்கு விஷயங்களை விரைவாக நினைவுபடுத்த உதவுகிறது. அசிடைல்கொலின் அளவை அதிகரிப்பதில் இது பங்கு வகிக்கிறது, இது நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, கற்றலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் துல்லியத்தையும் தருகிறது.

4-14 வயதுடைய குழந்தைகளுடன் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில், பி.எஸ் ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி அளவைக் கொடுத்தால் மேம்பட்ட கவனம், குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவை ஏற்பட்டன.

வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட 149 நபர்களுடன் மற்றொரு ஆய்வில், Ps ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி.க்கு 12 வாரங்களுக்கு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. முடிவில் இந்த பங்கேற்பாளர்கள் கற்றலில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர் மற்றும் நினைவகம் தொடர்பான பணிகளில் சிறப்பாகச் செயல்பட்டனர்.

 

(3) மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான பாஸ்பாடிடைல்சரின்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான நிலை மற்றும் பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு. இருப்பினும், இளைஞர்களும் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைகிறார்கள். வயது தொடர்பான மனச்சோர்வு வீழ்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் PS மட்டங்களில், எனவே உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படும் PS கூடுதல் தேவை.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தியதாக அறியப்படுகிறது பதட்டத்திற்கு பாஸ்பாடிடைல்சரின் தொடர்புடைய ஆய்வுகள், இதில் கார்டிசோல் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்) வெளியீட்டை PS கட்டுப்படுத்துகிறது.

கார்டிசோலின் முக்கிய நோக்கம் மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளில் உடலுக்கு அவசர ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிப்பதாகும். இந்த செயல்பாட்டில், சேமிக்கப்பட்ட உடல் புரதங்கள் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகின்றன, இது "விமானம் அல்லது சண்டை" பதிலைத் தூண்டக்கூடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீட்டிக்கப்பட்ட காலப்பகுதியில் கார்டிசோலின் அதிக அளவு அபாயகரமானது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒடுக்கப்பட்ட லிபிடோ, ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் பிற ஆபத்தான உடல் பிரச்சினைகள் போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் சில சமயங்களில் இணைக்கப்படுகின்றன பாஸ்பாடிடைல்சரின் குறைபாடு. அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்திறனைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்ட நோயாளிகளில் கார்டிசோல் செறிவுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் போது பாஸ்பாடிடைல்சரின் திறம்பட செயல்படுகிறது.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாடு எந்த வயதினருக்கும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

வயதான நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் வயதான நோயாளிகளுக்கு (ஆண்களும் பெண்களும்) நடத்தப்பட்ட சோதனைகள் முறையான பாஸ்பாடிடைல்சரின் அளவு மனச்சோர்வு தொடர்பான நினைவகக் குறைபாட்டைக் குறைப்பதாகக் கூறியது.

மென்மையான வயதுடைய ஆரோக்கியமான ஆண்களை உள்ளடக்கிய மற்றொரு ஆய்வில், பாஸ்பாடிடைல்சரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை அதிகரித்தது.

 

(4) பாஸ்பாடிடைல்சரின் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி.phcoker-Phosphatidylserine

ADHD என்பது ஒரு மூளைக் கோளாறு ஆகும், இது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அசையாமல் இருப்பது மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு இல்லாமல் செயல்படுவது போன்ற பல குழந்தைகளை பாதிக்கிறது.

தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்டவை என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது ADHD க்கான பாஸ்பாடிடைல்சரின் ADHD உடன் சிறுபான்மையினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிவேகத்தன்மை, கவனம் மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு பயன்பாடு உதவுகிறது.

36 முதல் 4 வயதுக்குட்பட்ட 14 குழந்தைகளுக்கு ஒரு வழக்கு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இது கவனக்குறைவு-ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) என கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் சோதனைக்கு முன்னர் எந்த ADHD சிகிச்சையிலும் உட்படுத்தப்படவில்லை.

குழந்தைகள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்; ஒன்று தினசரி 200 மி.கி பி.எஸ் மற்றும் மற்றொன்று மருந்துப்போலி கீழ் 2 மாத காலத்திற்கு பெற்றது. குழு குழந்தைகளின் மன செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது, வேலை மற்றும் குறுகிய கால நினைவகம், மற்றும் ADHD அறிகுறிகள்.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் அளவு குறிப்பாக குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாக குழு கண்டுபிடித்தது. குறைக்கப்பட்ட ADHD அறிகுறிகளில் மனக்கிளர்ச்சி, குறுகிய கால அறிவாற்றல் நிலைமைகள் மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவை அடங்கும். மருந்துப்போலி சோதனைக் குழு எந்த முன்னேற்றத்தையும் பதிவு செய்யவில்லை.

 

6. மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன செயல்திறனுக்கும் பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) எவ்வாறு உதவக்கூடும்?

மூளை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது

பாஸ்பாடிடைல்சரின் செயல்பாடு இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளின் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்.

மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது உயிரணு உறுப்புகள் ஆகும், அவை உயிரணுக்களில் தேவையான சக்தியை உருவாக்குகின்றன. இந்த அத்தியாவசிய உறுப்புகளின் (மைட்டோகாண்ட்ரியா) உற்பத்திக்கு பி.எஸ் உதவுகிறது.

பி.எஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூளை குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முறையே 19.3% முதல் 20.3% வரை பார்வைக் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் பாசல் கேங்க்லியா / தாலமஸில் அதிகரிக்கும் என்று ஒரு மனித ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

 

நரம்பியல் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துதல்

பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) நியூரானின் செல்களை திரவமாகவும், ஊடுருவக்கூடியதாகவும் வைத்திருக்கிறது. இது நியூரான்களுக்குள்ளும் நியூரானின் இணைப்புகளிலும் நரம்பியல் சமிக்ஞைகளின் உருவாக்கம் மற்றும் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த தகவல்தொடர்புகளிலிருந்து நினைவுகள் உருவாகின்றன.

 

மூளைக்கான சமிக்ஞை “சுத்தம்”

மற்ற உடல் உயிரணுக்களுடன் நாம் இருப்பது போல, மூளை செல்கள் கூட இறந்து மற்றவர்களால் மாற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், செயல்படுவதை நிறுத்தும் மூளை செல்கள் நச்சுத்தன்மையடைகின்றன. நன்றி பாஸ்பாடிடைல்சரின் மூளை பாதுகாப்பு திறன்.

மூளை செல்களை ஊடுருவக்கூடியதாகவும் திரவமாகவும் வைத்திருக்க PS உதவுகிறது. ஏதேனும் மூளை செல்கள் நின்றுவிட்டால், உயிரணுக்கள் ஆபத்தானதாக மாறும் முன்பு அவற்றை அகற்றுவதற்காக பி.எஸ் உடல் பாதுகாப்புக்கு எச்சரிக்கைகளை அனுப்புகிறது. சேதமடைந்த மூளை செல்களை சுத்தம் செய்ய இது உதவுகிறது.

 

மூளை உயிரணு உயிர்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது

நரம்பு வளர்ச்சி காரணி (என்ஜிஎஃப்) உற்பத்தியில் பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பிஎஸ்) முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நியூரானின் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி, பராமரிப்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வில் என்ஜிஎஃப் ஈடுபட்டுள்ளது.

டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலத்துடன் பாஸ்பாடிடைல்சரின் இணைந்து செயல்படுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது (டிஹெச்ஏ) நியூரானின் தேர்வுமுறையில் ஒமேகா -3 இல். இது நியூரானின் உயிர்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது.

 

7. பயன்பாட்டுக்கான வழிகாட்டுதல்கள்

 

(1) பரிந்துரை டோஸ்

பொருத்தமான பாஸ்பாடிடைல்சரின் அளவு வயது, அடிப்படை சுகாதார நிலை மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

பெரியவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்பட்ட 100 மி.கி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு நினைவக வீழ்ச்சியைக் குறைக்க பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் சம்பந்தப்பட்ட பெரும்பாலான மருத்துவ ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 200-400 மி.கி அளவை அல்லது லேசான பக்கவிளைவுகளைப் பயன்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், பி.எஸ்ஸின் மிகக் குறைந்த அளவிலான மருந்தை 100 மி.கி தினமும் மூன்று முறை தினமும் மூன்று முறை தொடங்கி தேவையான அளவு சரிசெய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பி.எஸ். சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு, போதுமான தண்ணீருடன் உணவுக்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை பி.எஸ். கூடுதல் நன்மைகளை வெளிப்படுத்த சிறிது நேரம் எடுப்பதால் கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்கும்போது பொறுமை தேவை. பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாட்டின் மூலம், குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை உணர 3-9 மாதங்கள் ஆகும், குறிப்பாக மன அழுத்தம் தொடர்பான சிக்கல்களுடன்.

 

(2) வியாதிகள் அளவு

சில பாஸ்பாடிடைல்சரின் அளவுகள் உட்பட ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன;

  • அல்சைமர் நோய்க்கு -100 மி.கி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
  • வயதானதால் நினைவாற்றல் இழப்பு / குறைபாடு- 100 மாத காலத்திற்கு உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 6 மி.கி.
  • மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு -100 மி.கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை.
  • பக்கவாதம்- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 100 மி.கி.
  • குழந்தைகளில் ADHD க்கு- ஒரு நாளைக்கு 200-300 மிகி.

phcoker-Phosphatidylserine

8. பி.எஸ் மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் / பாஸ்பாடிடைல்சரின் ஸ்டேக்குடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது

பாஸ்பாடிடைல்சரின் பெரும்பாலும் அதன் கூடுதல் நன்மைகளை அதிகரிக்கும் முயற்சியில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த அறியப்படும் பிற கூடுதல் பொருட்களுடன் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த பி.எஸ் மற்றும் ரோடியோலா ரோசா ஆகியவை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சோசலிஸ்ட் கட்சி வயது தொடர்பான நினைவக வீழ்ச்சியை நிவர்த்தி செய்வதில் அதன் நன்மைக்காக நன்கு அறியப்பட்டிருந்தாலும், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் இது ஒரு சிறந்த நூட்ரோபிக் நிரப்பியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. PS கோல்ப் மதிப்பெண்களை உயர்த்திய மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆரோக்கியமான பதில்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மறுபுறம், ரோடியோலா ரோசா என்பது ஒரு நூட்ரோபிக் ஆகும், இது மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மையையும் சிறந்த தடகள செயல்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது. இது பண்டைய காலங்களில் இருந்து வருகிறது மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை சமாளிக்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்த நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

இந்த இரண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ், பி.எஸ் மற்றும் ரோடியோலா ஆகியவற்றின் கலவையானது மன அழுத்தத்தை கையாள்வதிலும், நினைவகத்தை அதிகரிப்பதிலும் நன்மை காரணமாக தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

200 ADHD சிறார்களைப் பற்றிய ஒரு சுயாதீன ஆய்வு, பாஸ்பாடிடைல்சரின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது இணைந்து ஒமேகா XX இன் on 30 வாரங்கள் நீண்ட சோதனை.  ஆய்வின் முக்கிய கண்டுபிடிப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மனக்கிளர்ச்சி / அமைதியின்மை அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சிகளின் முன்னேற்றம் ஆகும். ஒமேகா 3 உடன் பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாடு இருப்பதாக ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளதுan ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் குறிப்பாக நடத்தை ரீதியாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமாக, அதிவேக-தூண்டுதலான ADHD குழந்தைகளின் துணைக்குழுவில்.

மனச்சோர்வுக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில், ஒமேகா -3 லிப்பிட்களுடன் கூடுதலாக பாஸ்பாடிடைல்சரின் பயன்பாடு அறிவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தியது மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைத்தது.

மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அறியப்பட்ட பிற கூடுதல் மருந்துகளை அதிகரிக்க பாஸ்பாடிடைல்சரின் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய மூளை நிரப்புதலுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு மஞ்சளிலிருந்து பெறப்பட்ட குர்குமின் என்ற கலவை ஆகும். குர்குமின் நமது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் வெளியீட்டையும் உயர்த்துகிறது. இருப்பினும் குர்குமினுடன் ஒரு பெரிய குறைபாடு உறிஞ்சுவதில் சிரமமாக உள்ளது. குர்குமின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்க இந்த நிரப்புதலில் பி.எஸ் ஸ்டாக்கிங் எளிது.

பி.எஸ் மற்ற ஜின்கோ பிலோபா மற்றும் மீன் எண்ணெய் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

 

9. உணவுகளிலிருந்து இயற்கையாகவே பாஸ்பாடிடைல்சரைனைப் பெற முடியுமா?

பாஸ்பாடிடைல்சரைன் பல்வேறு உணவுகளில் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் மிகுதியான ஆதாரம் ஒரு பசுவின் மூளை. இருப்பினும், அதன் நுகர்வு பைத்தியம் மாடு நோயை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. நம் உடல்கள் பாஸ்பாடிடைல்சரைனை உருவாக்கினாலும், நாங்கள் சிறிய அளவையும் பெறுகிறோம் பாஸ்பாடிடைல்சரின் உணவுகள்.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் முக்கிய ஆதாரங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவுகள்;

  • சிக்கன் கால், கல்லீரல் மற்றும் மார்பகம்,
  • பன்றி இறைச்சி மற்றும் வியல்,
  • சோயாபீன்ஸ்,
  • பால்
  • ட்ர out ட், அட்லாண்டிக் கோட் மற்றும் நண்டு,
  • கானாங்கெளுத்தி,
  • முட்டை கரு,
  • மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.

பெரிய அளவிலான அளவு சிலரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் இந்த உணவுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

பி.எஸ்ஸின் பிற உணவு ஆதாரங்கள் திட்டமிடப்படாத அரிசி, முட்டைக்கோஸ், முழு தானிய பார்லி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்.

பலர் தங்கள் அன்றாட உணவில் உறுப்பு இறைச்சியை சேர்க்காதது துரதிர்ஷ்டவசமானது, எனவே பாஸ்பாடிடைல்சரைனும் ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம்.

phcoker-Phosphatidylserine

10. பாஸ்பாடிடைல்சரின் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் / பக்க விளைவுகள் என்ன?

பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) நம் உடலில் இயற்கையாகவே ஏற்படுவதால், இது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். எனவே PS நச்சுத்தன்மையற்றது.

பைத்தியம் மாடு நோய் போன்ற நோய்களை பரப்பக்கூடிய விலங்கு மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் குறித்து சில கவலைகள் எழுப்பப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இவை கோட்பாட்டு அபாயங்கள் மட்டுமே, ஏனெனில் விலங்கு மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பாஸ்பாடிடைல்சரின் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து வெளிவரும் நோய்கள் நிரூபிக்கப்பட்டவை இல்லை. ஆனால் 'குணப்படுத்துவதை விட சிறந்த பாதுகாப்பு' என்ற பழமொழி செல்லும்போது, ​​தாவரத்தால் பெறப்பட்ட கூடுதல் பொருள்களைத் தேடுங்கள்.

பல நுகர்வோர் சோயா மற்றும் சூரியகாந்தியிலிருந்து பெறப்பட்ட பாஸ்பாடிடைல்சரின் சப்ளிமெண்ட் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். 3 மாத காலப்பகுதியில் பி.எஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சரியான முறையில் வாயால் எடுக்கப்படும்போது, ​​அவை பாதுகாப்பானவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டுகிறார்கள். எனினும், பாஸ்பாடிடைல்சரின் பக்க விளைவுகள் ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி.க்கு மேல் அளவுகளுடன் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மை, வாயு மற்றும் தேவையற்ற ஆற்றல் அதிகரிப்பு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பாஸ்பாடிடைல்சரின் பக்க விளைவுகளை சிலர் தெரிவித்துள்ளனர்.

 

11. பாஸ்பாடிடைல்சரின் பாதுகாப்பானதா? (எஃப்.டி.ஏ, சில ஆராய்ச்சி சான்றுகள்)

பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) இயற்கையாகவே மனித மூளையில் காணப்படுகிறது, எனவே எந்தவொரு உணவிலும் நூட்ரோபிக் யாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும், கற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மூளைக்கு அதன் நன்மைகளை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. கூடுதலாக, PS அதன் திறனை அதிகரிக்க மற்ற கூடுதல் பொருட்களுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது. சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது அது பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பி.எஸ்) ஒரு நூட்ரோபிக் என எஃப்.டி.ஏ-தகுதிவாய்ந்த சுகாதார உரிமைகோரலைப் பெற்றுள்ளது;

"பாஸ்பாடிடைல்சரின் (பிஎஸ்) வயதானவர்களுக்கு அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அச்சுறுத்தலைக் குறைக்க முடியும். எவ்வாறாயினும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்க இன்னும் குறைந்த அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன என்று எஃப்.டி.ஏ முடிவு செய்கிறது. ”

PS என்பது உங்கள் மூளைக்கு பாதுகாப்பான துணை என்று பொருள். இருப்பினும், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவில் ஏதேனும் ஒரு துணை சேர்க்கும்போது முன்னெச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

 

12. மருந்துகளுடன் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா?

பாஸ்பாடிடைல்சரின் சப்ளிமெண்ட் நம் உடலில் உள்ள சில மருந்துகளின் வெளிப்பாட்டை பாதிக்கும். ஆகவே, உணவில் ஏதேனும் ஒரு துணை சேர்க்கப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அவற்றில் சில பாஸ்பாடிடைல்சரின் மருந்து இடைவினைகள் அறிக்கை;

  • அல்சைமர் நோய்க்கான மருந்துகளுடன் மிதமான இடைவினைகள் பதிவாகியுள்ளன. இந்த மருந்துகளில் ஒனெபசில், ரிவாஸ்டிக்மைன், டாக்ரின் மற்றும் கலன்டமைன் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் பெரும்பாலும் அசிடைல்கொலினெஸ்டரேஸ் (ACHE) தடுப்பான்கள் எனவே அவை அளவை அதிகரிக்கின்றன அசிடைல்கோலின் (ஏசிஎச்) உங்கள் மூளையில். பி.எஸ்ஸும் அதிகரிக்கிறது அசிடைல்கொலினுக்கான எனவே ஒருவர் அதிக அசிடைல்கொலினுடன் முடிவடையும்.
  • கிள la கோமா போன்ற நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் கோலினெர்ஜிக் மருந்துகளுடன் பாஸ்பாடிடைல்சரின் மிதமாக தொடர்பு கொள்ளலாம். பிஎஸ் அசிடைல்கொலின் ரசாயன உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, கிள la கோமா மருந்துகளுடன் அதை எடுத்துக்கொள்வது இந்த மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கும். கிள la கோமா மருந்துகள் அடங்கும்
  • உலர்த்தும் மருந்துகள், ஒவ்வாமை மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுடன் பாஸ்பாடிடைல்சரின் மருந்து இடைவினைகள் மிதமாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. PS மருந்துகளின் விளைவுகளை குறைக்கும் இரசாயனங்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் (உலர்த்தும் மருந்துகள்) அட்ரோபின் மற்றும் ஸ்கோபொலமைன் ஆகியவை அடங்கும்.

இரத்த மெலிவு அல்லது உறைதல், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தும் கூடுதல் மருந்துகளுடன் வேறு சில பாஸ்பாடிடைல்சரின் மருந்து இடைவினைகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

சிறுநீரக கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு பி.எஸ்.

 

13. ஒரு நல்ல பாஸ்பாடிடைல்சரின் தயாரிப்பில் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

எல்லா பிராண்டுகளும் ஒத்ததாகத் தோன்றினாலும், முக்கியமான தகவல்களுக்கு எப்போதும் லேபிளைப் படியுங்கள். தர உத்தரவாதத்திற்காக அதிக அங்கீகாரம் பெற்ற நபர்கள் அல்லது நிறுவனங்களிலிருந்து உங்கள் கூடுதல் ஆதாரங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சில பி.எஸ். சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்ற மூளை சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் அடுக்குகள் அல்லது வளாகங்களாக விற்கப்படுகின்றன, எனவே லேபிளை சரியாக சரிபார்த்து, அவற்றில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார ஊழியரை ஈடுபடுத்துங்கள்.

விலங்குகளிடமிருந்து பெறப்பட்ட பி.எஸ்ஸின் உடல்நலக் கவலைகள் காரணமாக, தாவர மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பி.எஸ்.

வேறு எந்த சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருந்தைப் போலவே, பாஸ்பாடிடைல்சரின் அளவு தகவல்களும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சரியான பயன்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. உற்பத்தியாளர்களின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் படித்து, தயாரிப்பின் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கு அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள்.

சரிபார்க்க பாஸ்பாடிடைல்சரின் மதிப்புரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட யத்தின் செயல்திறன் மற்றும் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் பற்றிய மிகவும் பொருத்தமான தகவல்களைப் பெற உற்பத்தியாளரின் வலைத்தளங்கள் உள்ளிட்ட ஆன்லைன் தளங்களில் வாடிக்கையாளர்களால்.

 

சான்றாதாரங்கள்
  1. அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையில் அமடூசி, எல். பாஸ்பாடிடைல்சரின்: ஒரு மல்டிசென்டர் ஆய்வின் முடிவுகள். சைக்கோஃபர்மகோல். காளை. 1988; 24 (1): 130-134.
  2. கிண்டின், ஜே., நோவிகோவ், எம்., கேதார், டி., வால்டர்-கின்ஸ்பர்க், ஏ., ந or ர், எஸ்., மற்றும் லேவி, எஸ். ஜெரியாட்ரிக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சி மற்றும் முதியோர் துறை; கபிலன் மருத்துவமனை; ரெஹோவோட், இஸ்ரேல் 1995.
  3. ஜாகர், ஆர்., புர்புரா, எம்., கெய்ஸ், கே.ஆர், வெயிஸ், எம்., பாமஸ்டர், ஜே., அமதுல்லி, எஃப்., ஷ்ரோடர், எல்., மற்றும் ஹெர்வெகன், எச். J Int Soc.Sports Nutr 2007; 4 (1): 23. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  4. க்லேட் எம்.ஜே, ஸ்மித் கே. பாஸ்பாடிடைல்சரின் மற்றும் மனித மூளை.ஊட்டச்சத்து. 2015;31(6):781-6. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014.
  5. கிங்ஸ்லி எம். மனிதர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதில் பாஸ்பாடிடைல்சரின் கூடுதல் விளைவுகள். விளையாட்டு மருத்துவம். 2006;36(8):657-669. Doi:10.2165/00007256-200636080-00003.
  6. கட்டோ-கட்டோகா ஏ, சாகாய் எம், எபினா ஆர், நோனகா சி, அசனோ டி, மியாமோரி டி. ஜே கிளின் பயோகேம் நட்ர். 2010;47(3):246-55. doi:10.3164/jcbn.10-62
  7. கொமோரி டி. தாமதமான வாழ்க்கை மந்தநிலையில் பாஸ்பாடிடைல்சரின் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் கொண்ட துணை. மென்ட் இல்ன். 2015;7(1):5647. doi:10.4081/mi.2015.5647.
  8. மேனர் I, மேகன் ஏ, கீதர் டி, மற்றும் பலர். குழந்தைகளில் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு அறிகுறிகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு-அமிலங்களைக் கொண்ட பாஸ்பாடிடைல்சரின் விளைவு: இரட்டை-குருட்டு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை, அதைத் தொடர்ந்து திறந்த-லேபிள் நீட்டிப்பு. யூர் சைண்டிரிரி. 2012;27(5):335-42. doi:10.1016/j.eurpsy.2011.05.004.

 

பொருளடக்கம்